Երբ մենք օգտագործում ենք որոշ ֆիթնես սարքավորումներ մեր մկանները մարզելու համար, մենք հաճախ զգում ենք, որ այս ֆիթնես սարքավորումները շատ ակնհայտորեն մարզում են մեր ոտքերի մկանները, բայց միևնույն ժամանակ դրանք որոշակի վնասվածք և ազդեցություն են ունենում մեր ծնկների վրա:Այսպիսով, մենք մեծ ուշադրություն ենք դարձնում սրան ֆիթնես սարքավորումներ ընտրելիս:Այսպիսով, ի՞նչ եք կարծում, էլիպսաձև մեքենայի քաշի կորուստը կվնասի ծունկը:Եկեք միասին գնանք ֆիթնես սարքավորումների:
Էլիպսաձև մեքենա քաշի կորուստը չի վնասի ծունկը Ինչպես խուսափել էլիպսաձև մեքենան վնասում է ծունկը
Էլիպսաձեւ մեքենա վարելը վնասու՞մ է ձեր ծունկը
Էլիպսաձև մեքենաների գիտական օգտագործումը ծնկի փոքր վնաս ունի, բայց եթե կեցվածքը սխալ է, և վարժությունների ինտենսիվությունը չափազանց մեծ է էլիպսաձև մեքենան օգտագործելիս, այն դեռ մեծ վնաս կունենա ծնկի համար:
Պրակտիկա, թե ինչուէլիպսաձեւ մեքենա քիչ վնաս է հասցնում ծնկին
Ընդհանուր առմամբ, ստորին վերջույթների հետ կապված ցանկացած վարժություն որոշակի դեր է խաղում ոտքերի հոդերի, մկանների և կապանների մարզման գործում, ինչպես նաև կարող է առաջացնել տարբեր աստիճանի վնասվածքներ:Իսկ ճիշտ էլիպսաձեւ մեքենան շատ փոքր է ծնկի վնասման համար:Էլիպսաձև մեքենայի ամենամեծ առանձնահատկությունն այն է, որ ծնկների հոդը չունի ֆոկուսային կետ, երբ այն օգտագործվում է վարժությունների համար, ինչը կարող է խուսափել վազքի ժամանակ առաջացող ազդեցությունից՝ այդպիսով շատ լավ պաշտպանելով ծնկների հոդի հատվածը:Չինաստան Մարզասրահի Սարքավորումներ Առևտրային Օգտագործում Body Building Elliptical Machine Cross Trainer Manufacture and Factory |Գերազանց մեխանիկական (exctmechanical.com)
Ինչպես խուսափել ծնկի էլիպսաձեւ մեքենայի վնասվածքներից
Կրունկը ոտնակից դուրս չէ
Էլիպսաձև մեքենայի օգտագործման գործընթացում անհրաժեշտ է ապահովել, որ կրունկը չբարձրացվի, այսինքն՝ չհեռանա ոտնաթաթի ոտնակից, և ծնկի և ոտքերի ճկման աստիճանը չի կարող չափազանց մեծ լինել, և հարվածը. ծնկի վրա չի կարող մեծանալ.
Զենքերը պետք է համագործակցեն շարժման հետ
Եթե էլիպսաձև մեքենան օգտագործվում է որպես վազքուղի, ուժ են գործադրում միայն ոտքերը, իսկ ձեռքը միայն կայունացնող դեր է խաղում ոտքերի ազդեցությամբ կամ պարզապես չի պահում բազկաթոռը, այն կարող է ավելի հոգնեցնել մարմինը չհամակարգված շարժումների պատճառով։ , դրանով իսկ լարելով մկանները և վնասելով ծնկահոդը։Էլիպսաձև մեքենան օգտագործելու ճիշտ ձևն այն է, որ երկու ձեռքով նրբորեն բռնեք բազկաթոռը, և ձեռքերն ու ոտքերը հետևում են ոտքերին, որպեսզի հերթով առաջ շարժվեն, այնուհետև աստիճանաբար մեծացնեք ձեռքերի մղումն ու ձգումը ձեռքերի շարժումից հետո և ոտքերը հասնում են ավելի համակարգված աստիճանի:
Մարզվելուց առաջ տաքացեք
Էլիպսաձև մեքենան օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է տաքանալ, որպեսզի ծնկահոդը կարողանա բաց շարժվել և որոշակի չափով խուսափել սպորտային վնասվածքներից։Մարզվելուց հետո դուք պետք է նաև ուշադրություն դարձնեք հանգստացնող վարժություններին, որոնք կարող են օգնել թեթևացնել մկանների լարվածությունը մարզումների ժամանակ և արդյունավետ կերպով թեթևացնել մկանային ցավը:
Հասկացեք վարժության ինտենսիվությունը
Էլիպսաձև մեքենան օգտագործելիս մի օգտագործեք բարձր աստիճանի դիմադրությունը միանգամից, ըստ իրենց իրական վիճակի, դանդաղ ավելացրեք, որպեսզի մարմինը հարմարվի:
Հրապարակման ժամանակը՝ օգ-01-2022