Նորություններ
-
Այս չորս համակցություններն ավելի լավն են
Կան վարժություններ, որոնք կենտրոնանում են մարմնի մի մասի վրա, և կոմպոզիտային վարժություններ, որոնք միաժամանակ աշխատում են մի քանի մկանային խմբերի վրա:Բաղադրյալ վարժությունները կարող են օգնել այն մարդկանց, ովքեր բավարար ժամանակ չունեն մարզվելու համար:Բաղադրյալ վարժությունները կարելի է կատարել կամ ազատ ձեռքով կամ մեքենայով...Կարդալ ավելին -
Որոնք են սարքավորումների վարժության ընդհանուր մեթոդները
Ինչ վերաբերում է ֆիթնեսին, շատերը մտածում են մարզասրահ գնալու մասին, բայց երբ բոլորը գնում են մարզասրահ՝ մարզվելու, նրանք չգիտեն, թե ինչպես վարվել:Ի վերջո, մարզվելու համար պարզապես գնացեք որոշ սարքավորումների, ինչպիսիք են վազքուղիները:Սա մեր ժամանակի և փողի վատնում է, ավելի լավ է հասկանանք որոշ...Կարդալ ավելին -
Էլիպսաձեւ մեքենա քաշի կորուստը չի վնասի ծնկներին
Երբ մենք օգտագործում ենք որոշ ֆիթնես սարքավորումներ մեր մկանները մարզելու համար, մենք հաճախ զգում ենք, որ այս ֆիթնես սարքավորումները շատ ակնհայտորեն մարզում են մեր ոտքերի մկանները, բայց միևնույն ժամանակ դրանք որոշակի վնասվածք և ազդեցություն են ունենում մեր ծնկների վրա:Այսպիսով, մենք մեծ ուշադրություն ենք դարձնում սրան ֆիթնես սարքավորումներ ընտրելիս:Այդպես էլ դու...Կարդալ ավելին -
Կարո՞ղ են մեքենայական վարժությունները նիհարել:
Այժմ ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են սկսում զբաղվել ֆիթնես վարժություններով, որոնք բաժանվում են ազատ ձեռքի վարժությունների և սարքավորումների վարժությունների։Երբ խոսքը վերաբերում է մեքենայական վարժություններին, շատերի առաջին միտքն այն է, որ սա օգտագործվում է մկաններ կառուցելու համար, բայց ոմանք ասում են, որ մեքենայով վարժությունը կարող է նաև կորցնել…Կարդալ ավելին -
Կարո՞ղ է կանանց ֆիթնեսը հետաձգել ծերացումը:
Ինչ վերաբերում է ծերացումը դանդաղեցնելու ուղիներին, շատերն ասում են, որ ֆիթնեսը կարող է շատ արդյունավետ լինել՝ օգնելով մեզ նվազեցնել կնճիռների ձևավորումը և ձեզ շատ երիտասարդ տեսք հաղորդել:Կան նաև մարդիկ, ովքեր կարծում են, որ ֆիթնեսը պարտադիր չէ, որ իրենց շատ երիտասարդ տեսք ունենա, և կարող է նաև վնաս պատճառել իրենց...Կարդալ ավելին -
Ինչպես վարել հեծանիվ՝ ոտքերը նիհարելու համար
Իրականում, մենք կարող ենք նաև միտումնավոր չմարզվել նիհարելու համար, մենք կարող ենք օգտագործել առօրյա կյանքում որոշ գործողություններ նիհարելու համար, հեծանիվը նիհարելու լավ միջոց է, դա ոչ միայն տնտեսական ճանապարհորդություն է, այլ նաև առողջարար: ճանապարհորդելու միջոց.Եթե դուք սիրում եք վարժություններ անել դռան մեջ, կարող եք օգտագործել պտտվող հեծանիվ:Կարդալ ավելին -
Որո՞նք են ապարատի վարժության համակցված շարժումները
Ֆիթնես վարժություններն ունեն ֆիթնես շարժումներ հատուկ որոշակի մասի համար, ինչպես նաև բարդ շարժումներ, որոնք միաժամանակ իրականացնում են մի քանի մկանային խմբեր:Բաղադրյալ շարժումները կարող են օգնել նրանց, ովքեր չունեն բավարար ֆիթնես ժամանակ մարզվելու համար, բարդ շարժումները և՛ ազատ ձեռքի, և՛ մեքենայով վարժություններ են...Կարդալ ավելին -
Որոնք են ուսի մարզման մարզասրահի սարքավորումները
Երբ մենք մարզում ենք որոշ մկաններ, անխուսափելի է, որ մենք կօգտագործենք ֆիթնես սարքավորումներ, որոնք կօգնեն մեզ մարզվել:Ուսի հիմնական մկանը դելտոիդ մկանն է, և շատերն ուսին մարզում են հիմնականում իրենց ուժեղ տեսք ունենալու համար, որպեսզի հագուստն ավելի ոճային լինի։Այսպիսով, դուք գիտե՞ք, թե ինչ է...Կարդալ ավելին -
Որո՞նք են ֆիթնեսի առավելությունները:
Ֆիթնեսը ոչ միայն մեծ օգուտ է մեր մարմնին, այլ նաև որոշակի օգնություն մեր հոգեկան առողջությանը Նախ՝ բարձրացրեք ինքնավստահությունը Մեզանից շատերը երբեմն քայլում են ամբոխի մեջ շատ անվստահ կլինեն, հիմնականում մեր հասակի պատճառով, որոշ մարդիկ չափազանց գեր են: ինքնավստահ լինելու համար որոշ մարդիկ չափազանց նիհար են՝ խաբեբա լինելու համար...Կարդալ ավելին -
Ֆիթնես մեթոդ
Տոկունություն Տոկուն վարժությունը, որը նաև հայտնի է որպես աերոբիկ վարժություն, վարժությունների նշանակման մեջ ամենակարևոր և հիմնական վարժությունների մեթոդն է:Թերապևտիկ վարժությունների դեղատոմսում և կանխարգելիչ վարժությունների դեղատոմսում այն հիմնականում օգտագործվում է քրոնիկ հիվանդությունների վերականգնման և կանխարգելման համար...Կարդալ ավելին -
Մարդու համար ֆիթնեսի կարևորությունը
Գեղեցիկ Հոլիվուդում առանձնանալը հեշտ չէ.Մի «տատիկ» արագորեն գրավեց բոլորի ուշադրությունը «Օսկար 2018»-ի մրցանակաբաշխության ժամանակ իր ակնառու խառնվածքով և կազմվածքով։Նա 81-ամյա Ջեյն Ֆոնդան է։Չնայած տարիները նրա դեմքին գծեր են թողել, նա դեռ այնքան...Կարդալ ավելին -
Արդյո՞ք աերոբիկան անաէրոբ վարժություն է:
Ամեն օր ցատկելով աերոբիկ աերոբիկա կարող է որոշակի դեր խաղալ նիհարելու հարցում, բայց դա կախված է նրանից, թե որքան ուժեղ եք դուք և որքան քրտինքը կպահեք:Մասնագետները նշել են, որ երբ մարդիկ մարզվում են նիհարելու համար, նրանք պետք է պարեն առնվազն կես ժամ, որպեսզի նիհարեն։Սկսիր այրվել, եթե ուզում ես կորցնել...Կարդալ ավելին
